다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 분석 좀 도와주세요ㅜㅜㅜ
밀키애프터눈
- 2018.11.30 23:04
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인바디 측정했는데 분석이 전혀 불가능하다보니 어떻게 받아들여야하는지, 어떻게 먹고 어떻게 운동해야하는지 방향성이 안 잡힙니다ㅜㅜ 도와주세요
여자 56.1kg/159cm
체지방 14.4kg
근육량 38.7kg
복부비만 4단계(요건 이하, 적정, 이상 세 단계로 나눠져있는데 적정 되기 직전의 이하 상탭니다)
체질량률 25.5%
요렇게고 막눈이지만(...) 제가 보기에 저는 하체가 좀 많이 튼튼한 편인 것 같아요.
다신님들 도와주세요ㅜㅜㅜ
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체지방률보시면 적당하신거같아요~~ 제가 알기론 여성 평균체지방률이 20-27로 알고있는데 그 중에 속하셨으니까유! 하지만 인바디에 너무 의존해서는 안되는게 사람마다 지방, 근육이 어떻게 분포되어있느냐에 따라서 바디라인이 완전 달라집니다! 그러니까 자신의 몸을 자세히 보고 빼고자 하는 부위는 좀 더 강도있는 운동계획을 세우시는게 좋아요! 그리고 보여주신 인바디상 근육량이라는 건 (뼈무게+순수근육량)이 합쳐진걸로 알고있습니당, 아마 골격근량이 나오는 인바디로 재시면 본인의 근육량에 대해 더 알수있을거같어요!