강도를 올리고싶은데
ddunddon
홈트로 1주일째 운동중인데워낙 운동을 안하는 마른비만이었어서차근차근 스쿼트, 브릿지, 플랭크, 크런치 하고 있는데 허벅지랑 허리쪽은 근육통이 오기도하고 빠지는거 같은데아랫뱃살쪽에도 힘이 들어가게 강도를 올리고싶어요어떤 운동을 해야할까요??
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