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제가 80키로 나갈 때 ㅋ 님처럼 먹었네요. 운동하면서 세끼 골고루 꼭 먹어줬더니 신기하게 체중이 빠지더라구요. 넘 안먹으면 몸에서 언제 음식이 들어올지 모르기 때문에 지방으로 축적해 둡니다.
1. 수면부족
2. 몸의 효율성 저하(기초대사량 하락)
3. 과한 섭취
4. 정체기
현재 올려주신 글만으로는 소연탄님의 정확한 상태파악이 어렵네요ㅜ
탄단지 균형잡힌 식사와 적당한 운동, 충분한 휴식을 취하고 계시는지요?
너무 조급해하지 마시고 몸 상태를 체크해보시는 것이 도움이 될 듯 해요. 화이팅!