다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
적게먹고 뺀다음 근력으로 기초대사량올려주면 요요올확률이 적어지나..
우우랄랄랄ㄹ
- 2018.12.01 10:53
- 159
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갑자기 문뜩 생각나서 궁금해졌어여...
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적게 먹으면 운동시 쓸 에너지가 부족해지기 때문에 초반에 체중이 줄더라도 체지방은 안빠질 수 있고, 근육은 빠질 수 있어요. 식단 조정하면서 운동을 함께 하는게 더 효과적이며, 요요 예방에도 좋아요. 적게 먹지 마시고 , 세끼 골고루 적정하게 먹으면서 운동하세요.
기초대사량은 어차피 운동으로 올려야하는건데 식단관리랑 같이 하심되죠.