다이어트 레시피
고구마 프로틴 빵
김성공다
- 2018.12.02 20:23
- 1,377
- 4
지난 번에 고구마 빵 레시피를 올렸던 것 같은데용 인터넷에서 찾아보다가 프로틴 빵 레시피를 알게 돼서 만들어 봤어요
고구마 작은 거 세개, 계란 노른자 두개, 우유 반컵, 초코맛 단백질 쉐이크 두스푼 정도 넣었어요흰자 노른자 분리하다가 노른자 좀 섞여서 머랭은 안 됐고 거품만 좀 쳐서 섞었어요 그리고 넣고 랩 씌워서 2분 돌리고 2분 또 돌렸음다
완성 ~ 양이 꽤 많이 나왔어요 종이컵에 랩 안 씌우고 돌린 다음에 시식해봤는데 꽤 맛있더라고요 저는 고구마 맛이랑 초코향이 좋았어요 내일 요거트랑 먹으려구요 저녁으로;)
대충 칼로리 계산해보니까 이 정도... 네모난 거 하나에 150~200 칼로리 정도 될 것 같아요 빵 못 잃는 빵순이에게 추천
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머랭 안되도 식감 괜찮나요??
보라빛햇살 음 네모 하나에 170칼로리 정도 될 것 같으니까~ 계산해보심 될 것 같아요
네모한거5개면 몇칼로리죠?ㅠㅠ이건 식이조절되면 먹어야겠네요.ㅠㅠ헉이다ㅠㅠ
식감도 좋을거 같아요 ㅋ̆̈ㅋ̤̮