다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 시작하려는데
묘빈
- 2018.12.03 00:21
- 89
- 2
다이어트 시작하려는데 식단을 어떻게 짜야 좋을지 모르겠어요 ㅠㅠ
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저는 원레 먹는거 반만먹구 운동하고 있어요
하루 세끼 일반식 드시고
밥은 1/2공기, 하루에 2번 계란 드시면(후라이x) 좋은 단백질 공급원이 됩니다.
매끼마다 단백질 신경써서 드시구요. 딱히 닭가슴살 안드셔도 되고 두부나 기름뺀참치 드셔도 돼요.
식단을 어떻게 짜기보다...
안좋은걸 덜먹거나 안먹는게 베스트에요.
칼로리3대 킹 치킨, 떡볶이, 라면X
단음식X
일반식 드시면서 양조절 하시면 돼요.