다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹는것보다 활동량이 많으면,,
건강을목적으로
- 2018.12.03 15:12
- 217
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먹는것보다 활동량과 운동량이 많으면 살이 안빠지나요?
기초대사량은 1230이고
1200-1300칼로리로 먹고있구요
병원에서 일하고있어서 움직임도 많고
운동도 줄넘기 꾸준히 30분이상씩 하고있는데
빠지진않고 오히려 유지되고있네요ㅠㅠ
오늘부터 필라테스도하고 근력운동도 하려고하는데
섭취량을 좀 더 늘리는게 나을까요?
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찌밍a 고럼 탄수화물을 좀더 올려보세요! 전 저탄수화물 하다가 일반식으로 돌렸는데 몸도 덜 힘들고 감량에 더 도움되는거 같아요~ 단백질은 몸무게x1 만 하셔도 크게 부족하지 않으실꺼에요
일반식다이어터 네 탄수화물을 좀 더 먹어봐야겠어요ㅠㅠ 조언감사합니다^_^
dagazira 그래야겠어요 더 먹어야겠네영 감사합니당^^
일반식다이어터 단백질은 몸무게 1.1배 먹고있는데 더 늘려야할까용ㅠㅠ?
클린한것으로 더 챙겨드심이 어떤지요ㅎ
근력올리시고 단백질 섭취량을 늘려보세요!