다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리디스크 시술(수핵감압술)을 했는데 ㅠㅡㅠ
Makers
- 2018.12.03 15:28
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허리 디스크시술전에 p.t.도 받고 도수치료받다가 필라테스도 했는데 ㅠㅡㅠ
p.t.는 일단 제가 골반이 뒤로 빠져있는.상태라는데 그상태에서 무게있는거 들고 스쿼트 이런자세가 최악이라고 하더라구요
허리에 괜찮으면서 여튼 허리근력을 키워야하는데.
운동 좀 추천 부탁드려요
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