초고도비만 할수있다
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애플러버
- 2018.12.03 21:28
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하이라이스+잡곡밥100g+ 반찬조금
머드스콘1
술떡 3개, 닭가슴살볼, 두유
어제 저녁에 ㅋㅋㅋ 땅콩버터오징어?에 꽂혀서 맛만 본다는거 큰 한봉지를 다먹었어요 ㅠㅠㅠ
반성의 의미로 런닝 좀 해주고 잤어요 ㅋㅋ
오늘은 스트레칭 위주로...
팔살 빠진다는 거 따라했는데 어깨도 같이 아프네요
뭘 잘못 따라했나 ㅎㅎㅎㅎ
생활습관을 바꾸고 싶어서 이것 저것 해보는데
요즘은 저녁7시-7시30분 전에 끝내기? 중인데 좋은 점은 공복이 길어지니까 속이 좀 편하다는 거..?
단점은 시간이 촉박할 때는 허겁지겁 먹게 되고 저녁 약속을 못잡는 점..?(예외는 있지만요 ㅋㅋ)
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천천히드세요그래봤자10분상간이더라고요
방화동조피디 아 원래 아플 수도 있군요 ㅎㅎ 계속 하다보면 자극점?을 찾을 수 있겠죠!!! 감사해요 ㅎㅎ
둠보 ㅋㅋㅋ달리셨군용ㅋㅋ 다시 평일은 다이어트로 달리면 되죠!! 오징어 너무 좋아요,, 양념만 안하면 다이어트 식품인데 ㅋㅋㅋ 양념이 너무 맛있는,,,
전 토일요일 불타게 달렸어요 ㅋㅋㅋㅋ 오징어는 사랑이죠 ㅠㅠ
오징어에 버터랑 땅콩소스 발라져 있으면 그냥 자체로 마약이져... 손이 안 멈추는 ㄷㄷㄷ
팔운동 처음엔 어깨가 개입 되는건 어쩔 수 없어요 ㅎ 팔만 고립시키는 감각을 찾아가셔야 합니다요 ㅎ