식욕이 진짜 터질때는 그냥 금식이라고 생각하고 굶으세요. 물론 채소,콩,곤약 등 저칼로리로 먹어도 좋으나 식욕터지면 저런거 다 소용없어요. 저런거 먹어도 맛있는걸로 배를 채우고 싶거든요. 매운거먹으면 단거땡기고 단거먹으면 매운거땡기고 이런거의 반복? 그렇게먹으면 결국 후회하고 먹은거대비 행복감도없고. 요즘 겨울이라 더 자주 그런거같아요. 근데 사실 하루 종일 이러지는 않거든요 그시기를 넘기면 되는데 그냥 넘기는건 진짜 어렵죠. 방법1 그냥 음식안먹는다 생각하고 금식. 방법2 자버린다. 방법3 나가서 뛴다(격한유산소) 방법4 진짜예쁜옷입고화장다하고 나가서 돌아다니거나 노트북들고 커피숍가서 영화라도 본다
1번은 그냥 못먹는다 생각하면 차라리 편해요 조금씩 먹는다생각하면 참기어렵더라구요. 2번은 먹을게땡겨서 자기힘들겠지만 자고나면 식욕도 좀 떨어지고 시간도 지나서 괜찮아요. 3번은 사실 운동하면 식욕이 떨어지는데 홈트같은거보다 산책이나 땀흘리는 유산소 추천해요 몸을 정신없게 만들어서 식욕떨어져요. 4번은 꾸미고 사람들 많은 곳으로가면 주위에 시선도 있고 내가 느끼는 것도 있고 하면서 다이어트의지가 좀강해진다고 해야하나? 그러면서 식욕억제되더라구요.

주저리가 많은데 폭식과 다이어트를 반복한 제 경험입니다 도움됐으면 좋겠네요~

저는 식욕 폭발하면 물부터 우선 드링킹해요 물 마시면 물 배 채워지고 화장실가고 또 뭔가 입에 들어가고 싶어지면 물 마시고 반복이에요. 그래서 뭔가 입이 심심할 때는 빨대를 잘근잘근 씹다가 물 마시고 또 막 반복해요. 그러다보면 좀 나아지는 것 같더라구요

맞아요. 이닦기..진짜 식욕폭발 땐 아예 시작을 말아야해요. 아! 따뜻한 물먹기! 그러니까 천천히 물 마시게되면서 식욕이 억제되더라구요

저도 매일 그래요 ㅠㅡㅠ 그럴때 저는 호딱 화장실 직행해서 이닦고 음식을 안먹으려고해요! 이닦으면 안먹게 되니까요...