저는 옆구리 라인 위주로 운동해서 플랭크+티파니허리운동+글램디초보전신운동 했어요~

플랭크. 사이드 플랭크... 해 주시면 좋은데... 사실 운동 하시다 보면... 다리부터 팔까지... 유기적으로 연경되어 있는걸 느끼실꺼애요. 당장 어디가 문제니까 그 부분만 집중하시는게 그닥 좋은 접근은 아니에요. 결국 하체를 바탕으로 복근이 올라오고 복근 바탕으로 어깨와 가슴 라인이 생성 되고... 그 라인이 자연스럽게 팔과 연결됩니다.
특히나 여성분들께서 신체 어느 한 부위만 타겟으로 설정하시는 경우가 많은데... 운동으로 몸매를 만드는건 쪽집게 과외 같은게 아니에요. 알맞은 무산소 운동과 유산소 운동의 병행을 기본으로 내 신체의 균형을 맞추는 작업을 해야 나중에 보기 좋은 몸이 만들어 집니다.

허리는 사이드레그레이즈 (박봄다리운동 이라고도 불러요)

복부는
버피테스트... 이게 끝판왕이고
하늘자전거 병행하면 좋아요.