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다이어트 일기

12월 05일 (음식 1661kcal, 운동 482kcal)

다신등급

푸른야수

  • 2018.12.05 16:34
  • 45
  • 0

  • 음식
  • 운동

1661/ 2987

482/ 498

성공
(1310)

아침식사 : 308kcal (18.54%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+저지방우유250ml 203kcal
[롯데] 카스타드 105kcal

점심식사 : 722kcal (43.47%)
닭볶음탕 230kcal
쌀밥 310kcal
오뎅볶음 125kcal
시금치나물 57kcal

오후 간식 : 4kcal (0.24%)
아메리카노 4kcal

저녁식사 : 627kcal (37.75%)
잡곡밥 340kcal
계란프라이 178kcal
닭가슴살 109kcal

운동 : 482kcal
런닝머신 달리기 302kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) 80kcal
케틀벨 스윙 100kcal
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