아주 조금 먹습니다ㅠ

다이어트 곤약젤리드셔보세요 저도 어제 단게 너무 당겨서 하나 먹었는데 꽤 달달하고 상큼하니 좋더라고요 하나에 4칼로리밖에 안하고 당이나 포화지방 지방 콜레스테롤 함량도 0이에요

저는 자유시간 미니 하루에 한개는 먹어요.

저도 당이 심하게 땡겨서 카스타드 반개 먹었어요 먹는순간 못 참고 다 먹음 어쩌나 걱정했는데 더이상 단게 땡기지도 않고 딱 좋더라구요 먹고싶을땐 입가심정도 가끔 하는게 좋을거 같아요 나중에 폭식으로 이어지더라구요

프로틴바같은걸 간식으로 드셔보세요. 저도 몰랐는데 당이 너무 땡길때 쌤이 추천해주셨는데 너무 달아서 1개를 다 못 먹어요. 쵸코바랑 똑같은데 단백질이 들었어요. 진짜 달아빠졌어요. 식사대신 단거 땡길때 드셔보세요~

평상시에 당 섭취를 너무 제한 하려 하는것도 사실 좀 문제는 있다고 봅니다. 일부러 운동전에 부스터 드시는 분들도 계신데.... 좀 심한 운동을 시작하는 경우에 일부러 초콜릿 같은 걸로 당채우고 하시는 분들도 많아요. 당을 과다 섭취하는게 문제지 필요할 때는 섭취하는것도 나쁘진 않습니다.
보통 뭔가 특정 음식이 땡기는 경우의 대부분은 부족함에서 오는 몸의 신호인 경우가 많아요. 고하게 자제하는 것보다 적당량 섭취해서 몸을 다스리는 것도 다이어트하는데 분명 도움이 됩니다.

진짜 당땡기면 과일, 단호박 건강한 단맛으로는 안채워지더라구요 그냥 말그대로 단거 과자, 초콜릿, 꿀이런걸 먹어야하는데. 다크초콜릿 하나드셔보시고 물한컵마시고 이삼십분정도 기다려보다가 그래도 당이 땡기면 그냥 금식. 당이땡기는게 아니라 심리적식욕일꺼에요 아마~ 이때 과자이런거 먹기시작하면 식욕터지는거거든요ㅠㅜ

흠... 전 단게 먹고프면 그냥 먹어요 대신 반개나 반의 반개정도.