바다사나이2 에고.... 하루7시간은 지켜야겟네요ㅠㅠ 차라리 일찍일어나서 아침운동을 해야겟어요 ㅠㅠ

잠이 보약이에요 잠을 잘자면 살도 더 잘빠진데요 ㅠ 몸챙기셔요

방화동조피디 안그래도 다신 30일 도전같은거 보니까 5일 단위로 휴식도잇더라구요....ㅠㅠ 한번 전체적으로 틀을 짜봐야겟어여 ㅠㅠ

둠보 운동의 3원칙은 운동-영양-휴식 입니다.. 이중에 어느 하나가 부족해 균형이 깨지면 그건 건강을 해치는 노동이 되요.. 지금 영양도 심각하게 부족한 상태에서 운동량도 지나치게 많은데 휴식마저 모자라면 정말 큰일 나십니다... 건강이 최고에요

뚠맘 우선 이번주는 퐈이팅하구 재앙이오면... 그리하려구요 휴ㅠㅠ 근데 또 뭔가 일찍 자려면.......... 살찌는거같고 ㅠㅠ 어휴 혼돈입니당

방화동조피디 곧 재앙이 닥칠거같아서.... 미리해듀고잇어요 ㅠㅠ 10-11월 달력보니... 2주는 성공 2주는 실패꼴이더라구요 ㅠㅠㅠ

그럼운동줄이고서라도주무세요
운동은마니하는거보다고강도인터벌운동이훨씬좋다고하니10분정도짧은거하시고간단히스트레칭하시고주무세요

잠을 충분히 주무셔야 성장-회복 선순환이 있을텐데 ㅜㅜ 너무 피곤하면 장기가 제 기능을 발휘 못해요~