다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
청소년 다이어트
jinjim
- 2018.12.09 13:04
- 135
- 2
청소년 다이어트는 어떻게 해야 좋을까요 ? 무리한 다이어트는 건강에 않좋을거같고 .... 살은 빼야되고 .... ㅜㅠ 어떻게해야될까요 ?
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일반식 3끼에 밥 반공기, 단백질 신경써서 먹기
운동은 매일 만보걷기와 스쿼트챌린지
몇살이신지는 모르겠지만 일단 줄넘기나 걷기같은 가벼운 운동을 하시고 식사량은 과식하지 않을 정도만 드시고 간식을 끊으세요! 청소년기에는 운동을 열심히 하고 밥도 건강하게 먹으면 키가 커서 자연스럽게 살이 빠지더라구요!!