다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 이렇게 해도 되나요??
냐냐냐냐캬
- 2018.12.09 22:38
- 189
- 2
제가 내일 부터 안하던 운동을 하려고 하는뎁요..이렇케.해도 빠지나요? 한 5개월 잡고 하려는데..
훌라후프40분
플랭크30초
팔 운동(땅끄
다리운동(땅끄
다노 레전드스트레칭
이렇게 한다고 해도 예쁘게.빠질까요..?
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훌라후프 대신 옆구리 운동 몇가지 고르셔서 두가지를 1세트로 해서 매일 바꿔가면서 하시는게 나을듯 싶어요.
안하시는 것보다는 좋습니다. 우선 위 루틴데로 스행을 하시면서 점점 운동의 강도를 올리세요. 그리고 운동관련한 자료들을 찾아 보시고 본인에게 맞는 운동을 찾아 운동 루틴을 구성하시는게 좋습니다. 기본적으로 유산소 운동과 무산소 운동관련 자료를 찾아 보시고 두 운동의 차이점과 목적에대한 이해부터 충분히 하시고 운동 루틴을 구성해 보세요.