비포&애프터
30일 도전 - 기초 체력 다지기
흐핫!!
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- 2018.12.09 23:01
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다신 도전을 안하다보니 게을러져서 휴식기 길게 가지면서 변동 없던 체중이 슬그머니 다시 오르기 시작했어요 ㅠ
다시 기초부터!! 식단은 따로 하지 않아서 ;;ㅠ ㅠ 체지방은 증량했지만 눈바디는 좀 매끄러워진?? 아이러니함.
원래 하루 스쿼트 100개만 해보자!를 시작으로 다신 도전 중 수월아되 효과는 좋은 복근이랑 슬림팔도 같이 도전했어요. 저는 이 두항목이 제일 좋은 것 같아요~ 운동하기 싫은데 막상 시작하면 하게 되고 끝까지 끝내게 되는 도전 과제!
후반부에는 실내 싸이클 30분 추가해서 진행했습니다.
매일 아침 거울 보면 그 전날 뭐 먹었냐에 따라 옆구리 살이 붙었다 떨어졌다 무한 반복중이에요;;
이번 겨울 운동 습관 다시 잡아가도록 홧팅!!해볼 생각이에요~ 함께 힘내요😻
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우와ㅠㅠ 기초운동/체력운동이 정말 중요한가봐요! 너무 멋있으세요😍
헐 라인 대박👍
라인이 드러나네요 대박 파이팅 !!!
우와 허리라인이...
대단하세요 오늘도 파이팅!!
대단하시네요 저는 운동을 안하게 되네요ㅠㅠㅠ
와 대단해요 화이팅입니당!!!
운동 매일하는게 쉬운일이 아닌데 ㅠㅠㅠ 힘내세용
몸무게보다 눈바디의 중요성을 여기서 느끼네요!!! 화이팅이에요ㅎㅎ
꾸준히 운동하는게 쉽지 않은데~ 대단하세요 화이팅입니다