다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 아침부터 실패
#장하은
- 2018.12.09 23:38
- 122
- 2
하루 권장 800칼로리 정도인데 식단 아침에 바나나 1개 삶은달걀 1개 먹었다고 등록하면 실패라고 떠요 왜그런거죠 ㅠㅠ
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저는 식단 안적어요
제가 먹는거 다 적우면 800칼로리 넘어가요.
그래도 꾸준히 15키로나 뺐어요.
먹고싶은거 양껏 먹고 운동하는게 나아요. 칼로리에 맞춰서 먹는건 굶으면서 빼는느낌이라서.
우선 칼로리처방 다시 받으세요. 한달 체중감량 3키로로 셋팅에 활동은 약간활동으로 해서 다시 받아 보시는게 좋을 듯 합니다.