다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침운동? 저녁운동?
더세진
- 2018.12.10 10:38
- 141
- 3
요즘 운동을 하고 있는데
시간이 안될때 아침운동을 하는데. 느낌상 운동하고 밥먹어 살찌는 느낌이 들어서요.
저녁때 운동이 왠지 더 효과적일것 같은 느낌~
실제로 하루 운동량만 맞추면 되는건지. 아니면 저녁, 밤시간대 운동이 더 효과적인건지....
이 분야에 잘 아시는 분 답변좀 부탁드립니다. ^^
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아침엔 보통 바닥에서 운동을 하고
저녁엔 일어서서 운동을 해요.
아침운동은 간단한 식사 후에 해요.
힘에 붙이는 느낌이라ㅎㅎ
공복 운동이 지방을 털어내는데 더 좋다고 하지만 전 에너지가 없으면 운동을 못 해요.
운동 시간에 따른 의미는 그리 크지 않습니다.. 공복 유산소 운동이 체지방 분해에 기본적으로 좀 유리한 베이스를 가지고 있음이 맞기는 하지만 공복이기에 운동을 운동답게 하기에는 무리가 좀 있기에 실질적인 플러스 마이너스를 하고 보면 공복 운동이나 식후 운동이나 별반 차이는 없다 봅니다. 그래서 개인적으로는 식후 운동을 그래도 운동답게 할 수 있기에 더 추천을 하는 편입니다.
어디서 봤는데요...자기가 꾸준히 할수 있는 시간대가 최적이래요