다이어트 일기
**36일차** 12월 10일 (음식 1030kcal, 운동 228kcal)
송카다시안
- 2018.12.10 19:07
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1030/ 1448
228/ 241
성공
(405)
아침식사 : 106kcal (10.29%)
| 양배추찜 | 19kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 깻잎 | 1kcal |
| 파프리카 | 6kcal |
| 오이 | 2kcal |
| [프레시안] 오곡참깨드레싱 | 24kcal |
점심식사 : 398kcal (38.64%)
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 김밥 | 318kcal |
오후 간식 : 150kcal (14.56%)
| 바나나 | 111kcal |
| 호두 | 39kcal |
저녁식사 : 376kcal (36.50%)
| 잡곡밥 | 113kcal |
| 소불고기 | 146kcal |
| 시금치나물 | 9kcal |
| 파프리카 | 1kcal |
| (뉴스킨) 에이지락 녹차쉐이크 파우더 | 107kcal |
운동 : 228kcal
| 수영 | 200kcal |
| 스쿼트 | 28kcal |
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