칼로리 계산하시면서 드시면 안정이 될거에요 . 아마 칼로리가 꽤 남으실것 같아요. 공부하다보면 힘들텐데 다이어트도 꾸준히 하시다니 대단하시네요. 음...아몬드 브리즈 (오리지널이 45칼로리 정도니깐 그거 소분 팩으로 된거 학원에 가져가서 배고프실때 중간중간 드셔보세요.방울토마토도 괜찮구요) 그정도면 학교 계단 몇 층만 올라도 빠지잖아요? ㅎㅎ 건강하게 다이어트해요 우리!

살 빼고나도 계속 유지식단 드셔야 합니다.

중학생 때는 몸이 자라는 시기이며 예민해지는 시기입니다. 학원이 너무 늦게 끝나서 저녁을 일찍 먹지만 학원에서 배가 고프시다면 차라리 하루 몇칼로리 먹을지 정하십시오. 전 하루 1600칼로리 먹습니다. 이렇게 5개월 동안 20키로 감량 했구요. 그리고 운동 몇시에 시작할건지 부터 정하십시오. 운동 시작 전 1시간 반에서 2시간 동안은 드시지 마시고 그 전에 드세요. 8시에 저녁을 드시고 10시 반이나 11시 쯤에 방에서 플랭크
나 스쿼트,라운지,하늘 자전거 등 세트로 나눠서 1시간 동안 운동 하십시오.

점심급식은 드셔도 될것같은데 왜 밥은 안먹고 반찬만 드시나요? 하루 드시는 칼로리와 영양소는 잘 챙겨드시는지 체크해보세요.
저녁에 배가 고파서 힘이 없는데도 안드신다면
점심에 밥을 반이라도 드세요. 그럼 저녁에 덜 고플듯 한데요.