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유산소로만 뺏을 경우 살처짐이 생길 수 있으니 근력운동 병행하셔서 탄탄한 몸 만드세요.
아니여 스트레칭이랑 근력운동 반드시 해야돼요. 근육 처짐.
유산소 운동과 근력운동을 병행해 주시는게 더 좋습니다. 전체 운동량의 비중 차이만 좀 두시고 같이 해 주세요.