• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

천천히 빼는 다이어트 6개월 73->61 감량

다신등급

트루트루리
  • 2018.12.11 12:18
  • 10,741
  • 48

천천히 빼는 다이어트 6개월 73->61 감량

천천히 빼는 다이어트 6개월 73->61 감량

2~3개월동안은 식단X
주민센터 근력운동 주2회1시간

천천히 운동하다

2개월동안

월수금
아침요가1시간
점심근력운동 1시간
홈트1시간

화목
홈트1시간

+식단

무조건 잡곡밥 3분의1
반찬은 따로담아서 먹기
천천히먹기(천천히먹음 금방배불러요)

1개월뒤엔
주5일
1시간씩 수영 추가했어요

지금은 다쳐서 한달동안 운동을 못했더니
1키로쪄서
62 가됬지만

다시 운동하면서 감량하려구
어플깔고 식단하고 조금씩운동하구있어요 ㅎㅎ

57 이 제 목표 체중이에요 ㅎㅎ

모두화이팅

북마크 11 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 48
등록순 체크최신순 공감순
  • 초보
    치원한하루 2019.01.20 02:08

    멋있으세요!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    Aooa 2019.01.19 01:30

    응원합니다~ 저도 단기 57 목표예요~~ 아자아자

    답글
    |
    입력
  • 입문
    00kiki00 2019.01.10 22:53

    화이팅~!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    생각의창조력 2019.01.06 09:17

    멋있어요 화이팅

    답글
    |
    입력
  • 입문
    siete7 2018.12.24 20:03

    멋있어요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    YOONSEOa 2018.12.22 23:58

    대단해요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    Sunma1944 2018.12.20 13:25

    응원합니다

    답글
    |
    입력
  • 초보
    정은씨 2018.12.20 02:47

    화이팅 해요!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    구르미하트 2018.12.20 01:51

    화이팅하세요 저 76에서 다이어어트했는데 저도 천천히 해서 지금 1년 4개월째 54입니다
    천천히 여유롭게하니 요요도 잘 안오고 여유도 생기고 좋은거 같아요
    응원합니다

    답글
    |
    입력
  • 정석
    미소비 2018.12.20 00:34

    화이팅입니닷

    답글
    |
    입력
이전글

2018.12.11

2018.12.11 조회수 : 76
다음글

배송 빨라소 항상 좋앗는데 이번에 스

2018.12.11 조회수 : 54
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 홈트퀸 상승
  2. 2 귀요미jn 하락
  3. 3 Rora* 동등
  4. 4 이디야김 상승
  5. 5 네@ing7993 하락

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기