ํ-์์ด
๊ตฟ์ด๋ธ๋!
์ค๋์ ๋น๊ฐ 16์์ฏค์ ๊ทธ์ณ์ ๊ธฐ์ ๋ง์ผ๋ก ์ ๋
์ํน ๋๊ฐ์.
์ด์ ๋งํธ์์ ์ ์ต์ ์๋ณด์นด๋ 2๊ฐ์ ํ๊ตญ๋ ์ฒ์์ผ๋ก ํ๊ธธ๋ ๋ํผ ์ง์ด์์ ํ๋๋ ์๋ค ์์นจ์ ๋ฐ ์ฃผ๊ณ ๋ฐ์ ์ ์ ์ฌ์ผ๋ก...๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฅธ ๊ฑธ๋ก ๋ผ ์๋ค ์์นจ์ฉ ๋จธํ๊ณผ ์ ๋น์ค์ผ ๋ง๋ค ๋ ๋ฒํฐ ๋์ฉ์ผ๋ก ๋ค ์ผ์ด์. ใ
ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๋๋ ๋ผ ๋คํฌ ์ด์ฝํ์ฐ๋๋ ๋ฐ๋๋ผ ์์คํธ๋ ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์๋ณด์นด๋ ๋ง ์๋์.
ํ๋ ฅ์์ธ ๋คใ ใ ์ ๋์๋ง๋๋ด์ใ ๋ง๋๊ฒ๋จน๊ณ ์ถ์๋ฐใ
์๋๋ ๋ผ ์๋ณด์นด๋์ ๋ผ์/๋ ๋ชฌ, ํ์ถ ์๊ธ์ ๋ฟ๋ ค๋์? ๊ฐ๋จํ ๋์ ธํธ๋ก ์ผ๊นจ์ ์ฐ์ ๋ ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ง๋์. ๊ธ๊ณ ์๋ณด์นด๋์ ๋ง์ด ์ซ์ผ์๋ฉด ์ผ๊นฌ ์๋ณด์นด๋์ ๋คํฌ์ด์ฝ ํ์ฐ๋๋ ์ข ์ถ๊ฐํ๋ฉด ์ด์ฝํธ๋์ฉ์ด ๋์ ใ ใ
์ ๋ ์๋ณด์นด๋ ๋๋ผํด์ ๋ชป ๋จน๊ฒ ์ด์ใ ใ ์ผํํ
์ฝ์ด์ ๋ค, ์๋ณด์นด๋ ๋ ๋ง๋์ ใ ใ ใ ์ข์ ์ง๋ฐฉ์ ๋๋ค!
์๋ณด์นด๋ ์ฒ๊ตญ์ด๋ค์ค.
์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์~
๋ง์๋^^ ๋ค, ์๋ณด์นด๋๋ ๋ ๋ง๋๊ณ ๋ ์๊ฐ ๋ง์์ ์ข์์ ใ ใ
์๋ณด์นด๋๋ก ๋ฉ์ง์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋์ จ๊ตฐ์^^์ข์์
๊ถ๋์คํ๋ ๋ค, ๊ทธ๋์ 2๊ฐ ์ผ๋ฅธ ์ง์ด์์ง์. ใ ใ ใ ์..๊ทธ๋ ๊ตฐ์. ์๊ณ ๋ณด๋ ์ ๊ฐ ๋จน๊ณ ์๋ ์์ฌ๋ฃ๋ค์ด ๋ฐฑํ๊ตฌ์ ์ข์ ์์์ด๋๋ผ๊ตฌ์. ์๋ ๋งํฌ ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์.
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-that-boost-the-immune-system
์ฐ์ ์ง์ง ์ธ๋ค์. ํ ๊ฐ ์ค๋ฐฑ์. ์ฐธ ๊ทธ๋ ๋ฐฑํ๊ตฌ ์์น ์ฌ๋ฆฌ๋ ์์ ์ด๋ค ๊ฑธ๋ฃจ ๋์ จ์ด์? ์ ๋ 3๋ ์ฐ์ ๋ฐฑํ๊ตฌ ์์น๊ฐ ๋ฎ๊ฒ ๋์์... ๋ฐฑํ๊ตฌ ์ ํ๊ตฌ ํ์ํ ๋ค low๋ด์ด์. ์ ํ๊ตฌ๊ฐ ์์ ์ ์๋ก ์ฐ์๋ฅผ ์ด๋ฐํ๋ ค๋ ํ๋ค์๋์ง ์ฌ์ด์ฆ๊ฐ ์ปค์ก์ด์.