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1100~1200정도용
1200~1300 정도면 웬만한건 다 먹음서 식사 스트레스 덜 받아요. 다욧 어느정도 하다보면 칼로리 안따져도 대충 먹는 양이 나오네요..
보통 1200은 먹으려고 해요.
저도 1200~1300 정도 먹어요. 생환하는데는 아무 지장없네요.
보통 1200칼로리요. 딱 기초대사량 만큼. 그래도 단백질은 늘 신경써서 먹어요. 탄단지 골고루
기초보다는 더 먹으려고 노력해요!! 근손실 올까봐 단백질 신경 많이 써요
전 오늘도 다이어트 실패 ㅜㅡㅜ 입니다... 여기서 제시한 칼로리의 2배를 먹어버렸습니다 . ㅜㅡㅜ
기초대사량만큼 드시면 딱 좋습니다요