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칼로리 적게 먹어도 탄수화물이 집중된날은 체중이 느는것 같아요.칼로리보단 성분이 중요한것같아요
다이어트 식단 자체를 안하는 제 경우로 보면... 일반식 3끼 잘 챙겨 먹기만 해도 어느성도 성분 비율은 맞춰진다는걸 알고 있기에 성분보다는 전체적인 열량을 더 고려하게 되더군요.
성분이 중요한거 같아요! 다이어트 중에는 칼로리도 전체적으로 봐야하기 때문에 신경쓰긴 해야되지만 칼로리보다 좋은 성분, 영양가있는걸 잘 챙겨먹는게 중요하대요.. 저 역시 칼로리 다 따져가며 먹게 되지만 ㅜㅜ 건강한 음식으로 챙겨먹음 칼로리는 중요하지 않다는 전문가들도 많더라구요..