다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
너무 외로워요...
몸이라도성하자
- 2018.12.12 16:22
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저는 혼자 운동하는데....
요즘 정체기인지 빠지지도않고 힘듭니다
외롭고요ㅠ.ㅠ
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어차피 운동은 혼자하는 거에요. 저도 2년 넘게 혼자하고 있어요.
정체기 왔을 경우, 저녁만 탄수를 아주 쪼끔 줄이고 단백을 쪼금 올려 보세요.
운동도 같은 걸로 하지말고, 패턴을 달리해서 방법을 바꿔보세요.
플랭크 경우, 종류가 여러개에요. 한동작으로 꾸준히 하는것보다 같은 스퀏이라도 운동방법은 여러가지..
그룹방에 가입해서 같이 읏샤으샤 하면 덜 외룹습니다. 팟팅요