다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이주째 몸무게 제자리
FFTD
- 2018.12.13 00:10
- 103
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하루에 500칼로리 겨우 채워먹고 운동도 하는데 계속 몸무게가 제자리내요 ㅜㅜ 운동을 늘리는거 말고는 방법이 없나요.. 전 차라리 식단관리가 쉬운듯 합니다
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저도궁금합니다ㅜㅜ
너무 적게 드셔서그래요..
저도 하루에 700~800칼로리를 먹다가 2주 째 1그램의 변화도 없이 정체기였어요. 이 때 오히려 먹는 양을 조금 늘렸더니 1키로 정도가 올랐다가 다시 양을 줄이니 빠지기 시작하더라구요.일단 평소에 500칼로리면 너무 적은 것 같아요ㅠㅡㅠ 탄단지 맞춰서 잘 드시고 무조건 적게 먹어야한다는 강박은 조금 내려놔보는건 어떨까요?
절식하면 오히려 몸이 비상사태라 안 빠져요. 일반식으로 돌리세요~