비포&애프터
지금까지변화^^
포비콩콩
- 2018.12.13 12:33
- 3,883
- 7
총3개월정도 걸렸구요 지금도 열심히 다욧트중입니다
키는 188이구요 지금 오늘아침108키로 찍었습니다
키가있어 80키로까지만 빼려고 합니다 어림잡아 20키로는 더빼야 하는데ㅋ
힘드네요 연말이라 ㅎㅎ 술자리도 있고ㅋ
다욧트 하면서 아침은 사과하나 우유한잔 점심은 다시마쌈 이나 양배추쌈
또는 쌈배추 혹은쌈추 에 현미밥 저녁은 닭가슴살 하고 저칼로리 베지밀하나로 식사했습니다 가끔 아보카도에 우유 먹기도하구요 10키로씩감량 하면 한끼식사는 먹고싶은거 먹었구요 운동은 일주일에 3일 2시간씩 축구클럽 가입해서 축구했습니다ㅋㅋ남은20키로를 위해 오늘도 달립니다ㅎㅎ
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멋지심 ! 80키로까지 화이팅!
멋져용
와우 굿
굿
헐👍
부럽다
얼굴차이가 확연하게 나네요 앞으로도 힘내세요^^!