다이어트 레시피
두부 스크램블 (164kcal) 존맛탱💕
jinidiet5
- 2018.12.13 15:23
- 2,582
- 15
방금 막 해먹고 너무 맛있어서 바로 올려봐요ㅎㅎ
며칠전에 두부 유부초밥을 해먹고 남은 으깬 두부를 처리하려고 한 요리예요~! 엄청 간단하고 쉬운데 칼로리도 낮고 맛도 정말 맛있어서 앞으로 자주 해먹을 것 같아요ㅠㅠㅠ💕
조리방법
1. 두부반모를 으깨고 기호에 맞게 잘게 자른 야채를 넣는다.(저는 그냥 유부초밥에 동봉된 후레이크로 대채했습니당)
2.후라이팬에서 기름없이 볶다가 물기가 거의 없어졌을 때 쯤 날계란 하나를 넣고 잘 섞으며 볶는다.
3.계란이 다 익으면 그릇에 옮기고 김을 잘라 넣어 섞는다.
4.자유롭게 야채, 후추 등을 올려 마무리한다.(기호에 따라 매운가 좋아하시면 핫소스도 잘 어울립니당💜..)
단백질도 정말 풍부하고 칼로리도 낮은데 든든하기까지 해요 최도예요 다들 꼭 해드세요😭😭
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와우!! 두부 그냥 먹기 맛없어서 별로였는데 좋은 레시피 감사합니다
집에 있는 두부로 해먹어봐야겠어요~ 좋은 레시피 감사합니다^^
오
레시피 감사합니다!!
맛있어보여요~
해먹어봐야겟어요👍🏻
건강해보여요 :)!!!!
오! 이거 진짜 유용한데요? 단백질도 최고고 엄청 든든할것 같아요. 내일 아침에 해먹어봐야겠어요 ㅎㅎ
저도 한번 해봐야겠아요 ㅎㅎ
냉장고 두부잇는데 해먹어바야겟어요 ㅎ