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고기와 야채로 배를 채웁니다.
그래야 배도 안고프고 지방도 점점 빠져요..
ㅋㅋㅋ맞아요 특히 식단관리 중에 약속잡히면... 저도 폭식하는 거 같아요ㅜㅜ
저는 그럴째 배불러질려고 하면 숟가락 브레이크걸린듯 멈칫하고 내려놯요 그때 못멈춰도 배 조금 불러지면 내려놓게 되더라구요
저도요ㅠㅠ매일 먹고 나서 후회한다는...구래도 요즘은 간신히 참고있어유
저칼로리, 포만감 높은 음식을 공략해보세요
저도 그래서 대안책으로 샐러드 막먹음
그쵸.. 너무힘들다는..