주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
12월 14일 금요일 반성용 보고와 오늘의 결심😾
봄스2017
1
- 2018.12.15 10:33
- 86
- 2
반성용 보고
어제 하루식단과 운동 실패했구요 ㅜㅜ
그전부터 이틀정도 무절제하게 지냈어요;;
결과는 체중증가;;;
오늘은 벌 받는 날
1. 유산소 운동 포함 2시간 이상 운동하기
2. 만보걷기
3. 1000kcal이내 단백질 위주 식단 지키기
열심히 해보겠어요😾😾😾
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왕고정 넵~^^
운동은 실내싸이클을 주로 하는 겨울이네요~ 지루하고 답답해서 저랑 안맞는데 ㅜㅜ
토요일인데... 운동 화이팅입니당!! 날씨도 추우니 준비운동은 필수입니다~~~