아침 - 바나나, 프로틴바, 프로틴셰이크
오전간식 - 홍루이젠 햄치즈 샌드위치
점심 - 애슐리...ㄷㄷㄷ

운동 - 등+삼두 근력운동 2시간20분


주말이 끝났군요 ㅠㅠ 내일부터는 다시 바짝 쪼여 봐야겠어요. 치팅(을 할만한 상태도 아니지만)은 오늘까지!!

아침에 눈 뜨자마자 빈속에 부스터 넣어주고 헬스장으로 달려갑니다.

크으 오늘도 헬스장 오픈조 ㅋㅋㅋ 아무도 없는 헬스장에 1등으로 입성!!

헬스장에서 아침을 해결합니다.

빈속에 운동할 순 없으니 바나나랑 프로틴바 로딩!! bcaa 찐하게 타서 운동 시작~

오늘은 등+삼두. 오후엔 약속이 있어서 숙제하듯 어제 짠 루틴을 빠르게 해결했습니다.....라고 해도 결국 2시간20분이나 쓰게 되네요 ㅠㅠ 시간 단축은 먼 나라 이야기인지...

운동 마치고 나와 혈당상승용 탄수화물 투입!

히익 식빵쪼가리에 쨈, 연유 좀 바르고 햄 껴 넣은게 뭔 300칼로리나...ㄷㄷㄷ 혈당은 제대로 올라갔을 거 같네요... 프로틴 마셔주고 약속 장소로 이동 했습니다.

홍대 애슐리에서 늦은 점심...

먹은걸 최대한 기억해내며 입력을 했는데 역부족이네요. 적어 넣은거에서 700~800칼로리는 더 먹지 않았을까요 ^^;;;

점심 배터지게 먹고 영화 '도어락' 보고 나왔더니 저녁시간이 훌쩍 지났네요. 점심에 어찌나 많이 먹었는지 배가 안 고파 저녁은 패스합니다...ㄷㄷㄷ

이렇게 치팅만땅 주말도 끝나고... 이제 월화수목 바짝 조여봐야겠어요... 금토일은 여행이 잡혀서 운동도 못하고 치팅도 해야하니 ㅠㅠ

그룹원 여러분 월요일 준비 잘 하세요~