다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야식 끊는 방법은?
감자탱구리
- 2018.12.16 22:41
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맨날 야식없이는 못사는데 어떻게 하면 야식을 좀 줄일수 있을까요?
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야식끊는 첫 날~이틀째는 되게 힘든데 삼일째부터는 그래도 익숙해지게되더라구요! 저는 그래서 야식끊기위해 곤약젤리 하나 먹고 후딱 자려고 엄청 이른시간에 취침했습니다 ㅠ ㅠ)
일반식다이어터 야식으로 68키로 찍고 식습관 교정으로 2달 안 되서 다시 60kg으로 돌아왔습니다.
삼시세끼 일반식 드세요.
그리고 야식을 안 시키시면 돼요.
아님 야식으로 몸무게 최고치 찍고 충격먹거나 몸아파서 살빼는것도 썩 나쁘지 않아요. 그만큼 큰 자극제가 없기에...
보통 야식이 땡기는 이유는
식단에 단백질이 부족하기 때문.
물을 많이 드세요 그리고 입 심심할때마다 샐러리 한줄기씩 씹으세요 샐러리가 입을 개운하게 만들어줘서 입 심심한걸 막아주더라구요
아침 점심 많이드세요.
그리고 야식을 안시키시면 되겠죠