비포&애프터
30일 도전후기
온리아
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- 2018.12.17 14:39
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아침먹기 물마시기 야식끊기 만보걷기 애플힙 플랭크 다리라인 슬림한팔 복근만들기 체지방줄이기 버피 30일 도전이 끝났네요
개인적으로 이번 도전은 반절만 성공한거 같아요 ㅠㅠ
점핑잭과 밀가루 끊기를 중도포기하고 나머지만 마쳤네요
도전12기를 끝나고나서는 조금 풀어진건지 더감량하지못하고 유지만 하고 있네요
30일중에 23일을 섭취량이 빨간 경고등이 켜져있더라구요 운동량으로 겨우 맞추었어요 ㅎ
오늘부터 다시 도전 시작해야겠어요
한달전 사진과 어제의 사진 비교에요
미묘한 차이말고는 별 변화가 없죠 ㅎ
오늘부터 다시 식사량도 줄이고 운동 열심히 해야겠어요 다음 도전 후기는 더 많은 변화로 올릴게요^^
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헉ㅠㅠ 대단하시네요~~ 보통 의지 없음 안되겠네요~~역시 저절로 빠지는 살은 없나봐요
보름달둥근달 푸쉬업 트라이셉딥스 20개씩 마운틴클라이머40ㅡ50개를 한달내내했어요 추가로 윌푸쉬업도 30개씩 하고 플랭크 월싯도 첫날부터 한달내내 5분씩하고 스쿼트 레그레이즈 싯업 크런치 브릿지 덩키킥도 한달내내 최소 200개이상씩 했어요 버피는 한달동안 150ㅡ200개씩했구요 컨디션 괜찮으면 더 추가해서 하기도하고 다른 운동(30일안에체중감량 앱)을 하기도했구요
슬림한 팔은 어떻게 만드신건지?
배가 확 달라진 게 보이네요!!!
ㄷㄷ해요ㅛ
대단하세요!!
대단해요
굿굿!!
와우 굿걸^^♡
와 진짜 대단하세요