다이어트 일기
12월 17일 (음식 1146kcal, 운동 280kcal)
1208화이팅
- 2018.12.17 21:43
- 51
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실패한 날... 내일은 운동 더 많이 해야겠다ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1146/ 877
280/ 146
실패
(135)
아침식사 : 378kcal (32.98%)
| 닭다리살 | 144kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 우유 | 61kcal |
점심식사 : 453kcal (39.53%)
| 또띠아 | 136kcal |
| 두부 | 44kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 새송이버섯 | 2kcal |
| 양파 | 5kcal |
| 당근 | 8kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 새우 | 74kcal |
| 귤 | 156kcal |
| 아몬드 | 7kcal |
| 연근 | 16kcal |
저녁식사 : 315kcal (27.49%)
| 닭다리살 | 144kcal |
| 우엉볶음 | 15kcal |
| 고사리나물 | 12kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 김 | 9kcal |
| 오미자차 | 111kcal |
운동 : 280kcal
| 런닝머신 걷기 | 196kcal |
| 사이클 | 84kcal |
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