다이어트 일기
12월 18일 (음식 1800kcal, 운동 416kcal)
7킬로만더빼자
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- 2018.12.18 16:59
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- 음식
- 운동
1800.001/ 1683
416/ 281
성공
(18)
아침식사 : 340kcal (18.89%)
| [CJ] 햇반 현미밥 | 105kcal |
| 계란프라이 | 44kcal |
| 햄 | 102kcal |
| 메추리알장조림 | 89kcal |
오전 간식 : 276kcal (15.33%)
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 120kcal |
| [맥심] 카누 라떼 | 66kcal |
| [스타벅스]두유 카페라떼 | 90kcal |
점심식사 : 410kcal (22.78%)
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
| [서브웨이] 이탈리안 비엠티 샌드위치 | 410kcal |
오후 간식 : 424kcal (23.56%)
| [스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 | 80kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
| [통밀당] 단백칩 갈릭버터 | 165kcal |
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 120kcal |
| 바나나 | 46kcal |
저녁식사 : 337kcal (18.72%)
| [스타벅스] 진한 녹차 생크림 케이크 | 272kcal |
| [스타벅스] 쉐이큰 패션 탱고 티 레모네이드 피지오 | 65kcal |
야식 : 13kcal (0.72%)
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
운동 : 416kcal
오늘 처음 헬스했어요 오늘은 런닝머신 25분 사이클 10분 했어요 근력운동은 오늘 레슨이 안된대서 유산소 운동만~ 점점 오래 할 수 있겠죠?
| 아이쇼핑 | 11kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 요가 | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 | 101kcal |
| 사이클 | 70kcal |
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