밥양을 줄이던지 고구마를 줄이던지 해야할거같은데요

8133 다이어트할땐 밥 반공기 만 먹어도 성공한거에요ㅋㅋ 제 다이어트의 핵심은 여기 있슴다...

평소에 절반 만 먹고 가끔 외식할때 600, 800칼로리인 일인분을 혼자서 다 먹습니다. 소소한 일탈이죠ㅋㅋㅋ

일반식다이어터 ㅋㅋㅋㅋ항상 먹을게 최고야 !!!! 하고 다녔는데 증말 힘들어요 ㅠㅠㅠ 주말에는 술먹고 폭식에 자제 안돼고 평일에는 죽어라 열심히하고 넘 속상해요😱 다이어터님이쓰셧던 글 읽고 많이 배우고 가여 헤헤
답변넘 감사합니당 끝까지 화이팅 해요 같이 ! ㅎㅎㅎㅎ❣️❗️❣️❗️❣️

8133 하루이틀 디톡스할때 사과에 채소 만땅 넣고 갈아먹는건 동의하지만 평소엔 비추입니다.

사람은 탄수화물을 먹고 살아야 합니다.
정체기 때 이삼일 단기 디톡스할때 빼고(아침만 스무디식) 탄수제한을 크게 안 합니다. 빵 좋아하고 초콜릿 좋아합니다.

당 떨어지면 삶에 질이 떨어지는걸 너무나 잘 알기에...(폭풍 어지러움) 늘 민트초코를 가방에 넣어다닙니다.
탄수 잘 챙겨드세요.

우린 라면, 단음료 만 안 먹으면 되는겁니다ㅋㅋㅋ...

비율보다 얼마나 섭취하는지가 중요합니다.

일반식다이어터 세상에나 ㅠㅠㅠㅠ 처음알았어요 !!!!! 요거트는 수제플레인 만들어먹어요>< 두유는 잘 알아보고 사야겠어요!
과일 맨날 갈아먹엇는뎈ㅋㅋㅋㅋ 하
소중한 정보 감사합니다 🥰👏👏

탄수화물은 적당량 드시는게 좋습니다. 최소 130g...
안먹으면 저처럼 케톤증와서 개고생합니다.

탄단지 비율도 5:3:2가 제일 이상적입니다.

일단 사과를 갈아드시지 마세요. 간 음식은 빨리 혈당을 상승시킵니다.
요거트도 무가당 드세요.
두유도 무첨가 드세요.