직장인 다이어터 🔥
2018.12.19 식단 및 운동
Jellyfish2
- 2018.12.19 13:50
- 76
- 2
[식단]
아침엔 홈트 후 단백질 보충제 먹었습니다💪
-점심,저녁용
연어찜 200g
브로콜리 반개
아스파라거스 4개
점심 저녁 나눠 먹을 예정입니다
*점심: 약콩두유 함께 섭취
*오후간식: 프로틴바
[운동]
오전: 공복홈트40분(복부, 힙)
오후: 기구필라테스 50분 (퇴근 후 저녁타임)
금주 실천하느라 힘드네요😭
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그쵸ㅜㅜㅜ 술 너무 좋아해서 탈이에요🤣🤣
우앙 필라테스 하시는구나!!
금주가 젤 힘들어요 저두 ㅠㅠ