비포&애프터
눈에보이는 비포&애프터
러블리수야
- 2018.12.19 18:13
- 3,523
- 20
최대몸무게를 찍고 진짜 다이어트가 필요하다고 생각하여
시작한 다이어트!!
평일에 회사끝나고 술마시는거 엄청 좋아하고
(주4일을 야식으로 당연 술과함께)
먹으면 끝장보는 스타일이었어요!
이젠 안되겠다싶어 다이어트결심!
우선은 술을 거의 안마셨고요!
먹어도 옛날엔 한두병 마시던 술을
요즘은 먹어도 두세잔!
그리고 밥을 배터지게 먹지않는 습관이 생겼어요
변비가심해 식이섬유 챙겨먹기위해 노력하고
아침저녁 다이어트식단으로 먹을땐
단백질과 탄수화물 비율 따져서 먹으려고 노력해요!
운동은 시간이되면 실내사이클 60분!
홈트 30분 정도 했어요!
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몸매 정말 멋지게 변했네요! 고생하셨습니다
짧은 기간에 대단해요 ㅠㅠ
멋집니다!!!!
대단해요
대단하세용.. ㅠㅠ
대단해요ㅜㅜ
연말이라고 흔들리지 말고 홧팅하세욤~^^
와 대단하세요 ㅠㅠ
우와 멋져요!!
비밀 댓글 입니다.