안녕하세요. 7일차까지 작성하고 7일차리뷰까지 작성한 후기에요.


그날 자신의 기분과 좋았던 시간, 하루를 돌아보며 후회하거나 아쉬운 점, 나에게 해주고 싶은 말을 적는 란들이 있어요. 이 부분은 셀프케어에 해당해 자신을 챙기고 돌아볼 수 있는 시간이라 좋았던 것 같아요.
우측엔 본격적인 식사 일기가 있어요. 그날 먹은 음식과 시간과 장소, 먹은 것에 대한 느낌을 적는 표가 위에 있고, 밑에는 잇큐의 식사 후의 느낌과 식사에서 아쉬웠던 점을 적는 란이 있어요. 개인적으로 음식 적는란이 좀 더 넓고 상세했으면 더 유용하지 않았을까 생각해봅니다.

이렇게 일주일 단위로 리뷰가 있어요. 하루하루 적은 것과 일주일에 한번 어떻게 했는지 체크할 수 있어 좋은 것 같아요. 매일 작성하지 않고 하루 이틀 좀 띄어써서 아직 1주차 리뷰밖에 쓰지 못했지만 49일까지 쓴다면 제 식습관과 자존감에 도움이 될 것 같은 기분이 드네요.
예전에 저는 혼자 있으면 요리를 안해고 대충 먹는 버릇이 있었어요. 어차피 나 혼자 먹을건데 굳이 거창하게 할거 있나..? 하는 마음에서 였는데 그게 자신을 소중히 여기지 않는 부분에서부터 시작된 거라는 걸 알게되고, 그 뒤로는 혼자 있을때도 끼니를 잘 챙기고 건강한걸로 먹으려고 노력하고 요리도 자주 하게 되었어요. 그리고 책 내용 중에 착한 여자는 살이 찐다는 부분에서 공감했어요. 사회생활 혹은 가족이나 친구와 함께 있을 때, 배고프지 않거나 원하지 않은 메뉴를 먹게되는 상황이 빈번하게 발생하죠. 실제로 저도 야근하면서 먹는 야식때문에 몸무게가 8kg까지 불었으니 말이에요. 식사일기를 꾸준히 쓰며 앞으론 남보다도 내가 원하는 것, 내 몸에 이로운 것을 먼저 생각하고 제 자신을 챙겨야겠어요.