아침 5시에 일어나 공복 속에 체중 입니다 ^♡^

우선 1차적으로
아침 5시30분에 시작해서 신나게 80분정도 했습니다 (320칼로리)

이제 부터는 빨리 남편 출근 준비 아이들 등교 준비 빨리 아침 준비시작
엄청 바쁨😅

그리고 이 운동 복근 하체운동은 복근에 특히 효과가 있어요 더불어 다리도 가능해집니다
이 운동도 마찬가지로 2번째로 힘든 운동 입니다
추천 해 드리고 싶네요

제가 제일 힘들어 하고 효과있는 5분만에 옆구리살 타파 운동은 옆구리,복근,허벅지.팔에 골고루 살이 빠지더라구요
제가 옆구리살이 접혀서 옷을 입을때 많이 신경이 거슬렸는데 지금은 없어졌네요
이 운동 많이 권하고 싶네요
하지만 엄청 힘들고 꾸준히 해야 맛볼수 있습니다2차적으로
운동 100분정도 했습니다(400칼로리)

운동 후에 체중을 달아보니까 그대로 이구요^♡^

오늘 운동은 여기까지 마무리 끝
(720kcal)