다이어트 성공할 사람들 구함
다이어터에서 유지어터로
은세은세은
- 2018.12.20 20:46
- 101
- 3
다이어트 시작하고 체지방 3키로 감량 후 이젠 유지어터가 되려고 해용
다이어트보다 유지가 어렵다던데 유지할수 있게 식단 잘 잡고 운동 꾸준히 해야겠어요 ㅎㅎ
참 그리고 무릎이 안좋은 편인데 슬로우 버피는 집에서 하는 운동으로 괜찮더라구요
관절 안좋으시거나 밖에 잘 안나가시는분들 슬로우 버피 20개씩 5세트만 하루에 해보셔요
땀 잘나고 전신운동이라 고루고루 빠지는거같아요
모두들 화이팅!!
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축하드려요!
추카추카~저두 두달만에22키로정도 빼고 지금은4개월됬어요,요요올까봐 운동은꾸준히해요.근력운동두요,다여트유지는 진짜 겪어보니 꾸준한운동과 조금쪘을때 빨리초기에빼야 나중에 고생덜하더라구요~~인내력을평생가져야하는것 같아요ㅠㅠ저는 뚱뚱했을때 운동하면 무릎이 아팠는데 살빠지고나니 괜찬아졌어요~유지가 더 좋아요,힘들어도 살쪘을땐 맨날 눈뜨면다여트눈감을때도다여트생각뿐이였는데,
축하해요^^