네^^
재정비해서 맞는 방법 찾으시고,
쭉~함께해요^^

여러분 수준에서는 제가 매일 과식하는 걸 수도 있는데 과식도 매일 하니까 살이 금방 찌지는 않더라구요. 적게 먹는 것도 매일 하면 살이 금방 빠지진 않고요. 몸이 적응하나 봐요

아 생각해보니 저도 어떻게보면 14시간 간단중이네요 5시반에 저녁끝내고 다음날 7시반까지 공복유지하고 하루4끼 나눠서 먹는게 가장저랑 맞아서 그렇게 나가고 있으니까요

폭식 과식 무서워요 일주일치가 날 라가 버리니까요 ㅜㅜ 간헐적단식은 특히 맞으시는 분이 있는거 같아요 전 진짜 안맞아서. . . 저랑 같이 다욧하는 언니가 있는데 한달간단했는데 몸무게 그대로에 체지방만0.2빠졌더라구요 다욧하면서 그닥 효과가 없으면 기운빠지는거 같아요 좋은결과있기를 바래봅니당

추가적으로...하루 단식해서 빠디능 건 체수분이에요...담날 먹으면 도러 원상복귀 되는...😂
저도 아래 링크를 참고하면서 간단에 대해서 더 이해가 되었고 공부가 많이 되었어요. 글고 제대로 균형잡힌 식사를 하고 있음 공복운동하면 득이 많아요. 안먹고 하면 위험하지만...
https://youtu.be/5EJ423chgj4
https://youtu.be/aDcoAodCqRA
https://youtu.be/jQmeT6wEF04

언니, 간단을 어떻게 하고 계세요? 유지만 하는 것도 대단한 거에요. 원래 간단은 메인 식사 외에 중간에 간식같은 것도 섭취하면 안되고 식사 시간도 가능한 같은 시간에...글고 살빼려면 공복 운동을 1시간정더 해줘야 한다네요. 대부분의 간단 초보다들이 하는 실수 중 하나가(저도 그랬어요!)먹는 윈도 시간에 수시로 먹어도 된다고 생각을 하는데, 이건 잘못 된 거에요. 아래 링크에서 잘 설명 되 있으니 참고하세요!
https://youtu.be/jQmeT6wEF04

규핏 그러게요..차라리 소식하는쪽이 더 나은듯^^

공복..위험해요..공복운동 또한 득보단 실이많습니다