다이어트 일기
12월 21일(운동 640칼로리 식사 1214칼로리)
sys774545
- 2018.12.21 07:50
- 96
- 2
아침 공복 속에 체중
오늘도 1차적으로
아침 일찍 일어나서 신나게 100분정도 운동하여 기분이 너무 좋아요😃
(아침운동 400칼로리 )
2차적으로 운동 60분정도 240칼로리 입니다
- 음식
- 운동
1214/ 929
640/ 155
성공
(200)
아침식사 : 87kcal (7.17%)
아침식사
오늘 약속이 있어서 나중에 식사조절이 어떻게 될지 몰라서 간단하게 진짜 중요한 한약과 포도즙만 먹습니다
이 한약은 제가 혈액 순환도 안되고 위에 염증이 심해서 지은 한약입니다
| 한약 한약 | 10kcal |
| 포도즙 | 77kcal |
점심식사 : 253kcal (20.84%)
점심식사
| 곤약이면 귀리짜장 | 79kcal |
| 양배추 | 48kcal |
| 계란볶음밥 | 90kcal |
| 적양파 | 36kcal |
오후 간식 : 344kcal (28.34%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| [유동부 치아바타] 유기농 밀 식빵 | 340kcal |
저녁식사 : 530kcal (43.66%)
| [삼립] 56시간 저온숙성 토종효모빵 | 226kcal |
| [청정원] 딸기잼 | 55kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 김치수제비 | 129kcal |
| 오뎅볶음 | 31kcal |
운동 : 640kcal
| 스트레칭 | 400kcal |
| 스트레칭 | 240kcal |
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