Csm18 ^^ 먹는건 적고 운동하는 양은 많고... 지금 상황이 그러세요. 먹는거 더 늘리세요. 1400~1600 정도까지.... 운동은 칼로리 계산 해보셔서 가급적 300~400 정도만 해주시구요. 그렇게 해주셔도 체중은 줄꺼에요. 체중이 너무 준다 싶으면 먹는양을 200~300 정도 늘리시구요. 먹는양을 늘리면 당분간 체중은 좀 늘꺼에요. 그러나 잠시 출렁거릴뿐 그닥 오랜기간이 안되어서 금방 제 위치 찾아 가니까 너무 걱정은 마시구요.

체중변화 추이는 좀더 지켜 보는게 맞겠지만... 저 역시도 그정도 범위에서 수시로 출렁거립니다. 당장 무슨 문제가 있다라고 판단 하시기보다는 눈바디 기록하셔서 그 변화에 더 촛점을 두고 보세요. 눈바디가 나빠지지 않으면 그닥 문제소지가 아니니 걱정하실 필요 없어요.

ssoma 체중이 2~ 3일만에 47~49까지 늘었고요... 기초대사량은 1200인데 지금 900~1000먹고 있고 운동은 슬로우버피 50개 시저킥 300개 이상 카프레이즈 1000개 발레 10분~15분 하고 상체 운동 10분 해요 ㅜㅜ

자세한 상황 설명이 필요한것 같아요. 체중이 얼마에서 얼마로 늘었는지... 운동량은 어떻게 되는지... 먹는 양은 또 얼마인지... 기초대사량은 또 얼마이신지... 등등 전반적인 내용을 좀 들여다 봐야 대답이 가능할 것 같습니다.