다이어트 성공할 사람들 구함
12/21(금) 1일째 식단,운동
모델될껴
- 2018.12.21 22:46
- 124
- 1
저는 27살.사무직
회사규모가 작아서 대표님과 저뿐임
일 후딱 끝내고 대표님 외근나가실때 바로 운동해요 ㅋㅋ개꿀
전 집가면 절대 안하는스타일이라서..
팔뚝5분: 2:45분, 4:55분 *2번
다리5분 : 4:50분 *1번
복근: 플랭크30초*2번 ,크런치 15회 4:45분
폼롤러 : 5:10분.잠자기전
계단1층~12층: 1번 4:30
틈나는대로 운동해욥!
저는 첫날이라 의지가 넘칩니다..
오래가길..
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개꿀ㅎㅋㅋ 팟팅이요ㅎㅎ