다이어트 일기
12월 23일 (운동 840kcal)
sys774545
- 2018.12.23 07:54
- 61
- 0
아침 일찍 일어나자마자 5시20분에 시작해서 7시40분에 마쳤습니다
1차적으로 운동 2시간 30분정도 했습니다
마지막으로 저녁에 60분정도 운동 하였습니다
조카 집에 가서 완전히 폭식을 하였네요
그 기간 중 이틀동안 빵과 피자 실컷 먹고 체중을 달아보니까 47kg이 나오네요
살 빼는 것은 힘이 드는데 살 찌는 것은 왜 이렇게 쉽지요
그 기간 중 이틀동안 엄청나게 얼굴과 몸이 많이 부었어요 빨리 그 기간이 지나갔으면 좋겠네요
힘드네요 심리적으로 😐😑😖😟😫
- 음식
- 운동
1665/ 929
840/ 155
실패
(51)
아침식사 : 160kcal (9.61%)
아침식사
속이 안 좋아서 간단히 시작~~~
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 | 160kcal |
점심식사 : 815kcal (48.95%)
| 파리바게트 또띠아 | 530kcal |
| [버거킹] 감자튀김(R) | 285kcal |
오후 간식 : 200kcal (12.01%)
| [농심] 양파링 | 200kcal |
저녁식사 : 490kcal (29.43%)
| [미스터피자] 오븐치즈미트스파게티 | 145kcal |
| [미스터피자] 포테이토피자 치즈캡L | 341kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 840kcal
| 스트레칭 | 600kcal |
| 스트레칭 | 240kcal |
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