• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

65kg->52kg

다신등급

초다비

  • 2018.12.23 11:30
  • 24,094
  • 80

65kg->52kg

2016년에 64~68kg를 왔다갔다 하다가 2017년 1월에 64kg로 다이어트 시작해서 4월에 49~50kg까지 감량했어요.
근데 그 후에 다시 먹기 시작했더니(거의 매일 야식을 먹었어요) 올해 3월에 58kg까지 쪘더라구요ㅠㅠㅠ 그래도 여름에 땀을 많이 흘렸던 탓인지 7~8월에 56kg까지 저절로 빠지고 11월 1일부터 식단조절, 12월부터 운동까지 같이 해서 현재 51.5kg 정도 나갑니다!
연말이라 약속이 많아서 지금부터 31일까지는 유지만 하는게 목표고 1월 1일부터~2월 28일까지 46kg를 찍는 게 최종 목표예요!

+ 키는 163~164 사이입니다! 다만 제가 체지방률이 워낙 높고(마지막으로 쟀을 때 37%가 나왔어요ㅜㅜ) 근육이 너무 없어서 같은 키 같은 몸무게인 분들보다 더 쪄보일 거예요!

+ 운동은 64->50까지 첫 감량을 했을 때는 PT(주 2,3회)와 사이클&런닝머신 1~2시간(거의 매일)을 했어요! 요요가 온 뒤 56kg에서 다시 감량을 시작했을 때는 일단 식단으로만 2kg를 뺐고 54kg를 만든 다음부터는 마일리사이러스 다리운동, 땅끄부부 운동 같은 홈트 영상을 주로 참고해서 운동했습니다! 다른 건 몰라도 스쿼트 100개는 매일매일 했어요!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    꺄유 2019.02.09 22:48

    멋져요~~ 부럽습니다~

    답글
    |
    입력
  • 입문
    jixxo 2019.01.30 16:46

    다리 너무 예뻐졌네요ㅠㅠ 대단해요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    Cos0311 2019.01.29 23:23

    와 진짜다리 ㅠㅠ 종아리 살 어떻게 빼셧나요 ㅠ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    또다시ㅠ 2019.01.26 11:56

    다리 엄청빠졌네요ㅠㅠ 부럽다

    답글
    |
    입력
  • 입문
    ehql**** 2019.01.23 23:13

    부럽고 정말 대단하세요!!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    담담담2 2019.01.23 03:12

    와우

    답글
    |
    입력
  • 입문
    bxudbxiksndh 2019.01.22 22:54

    멋져요~~

    답글
    |
    입력
  • 입문
    기묘ㅅㅕ졍 2019.01.21 12:19

    부러워요ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    ktuu 2019.01.21 01:19

    멋집니다

    답글
    |
    입력
  • 초보
    대장트리 2019.01.20 17:54

    와...허벅지 살 진짜 많이 빠지셨네요 ㅜ 부럽

    답글
    |
    입력
이전글

갑자기 다신 성공글 읽다가~~

2018.12.23 조회수 : 125
다음글

D-8

2018.12.23 조회수 : 198
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기