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플랭크할때 허리아픈건?

다신등급

푸르미르님
  • 2018.12.23 20:20
  • 94
  • 1

처음엔 안그랬는데
요즘 플랭크할때 허리가아프네여
허리에 힘을줘서 그런걸까여?
어떻게해야하나여?

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  • 다신
    ssoma 2018.12.23 21:48

    무리하게 시간을 늘리지 마세요. 허리에서 힘이 빠지면 허리 관절로 버티는 자세를 취하게 되는데... 그 자세로 플랭크를 하게 되면.. 허리에 무리가 옵니다. 끝까지 자세 유지하시는데... 더 신경을 써서 해보세요.

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